Training
Eine Woche vor dem Ironman Hawaii findet der Ho’ala Swim, genauer gesagt der Ho’ala IRONMAN Training Swim statt. Dabei werden 2,4 Meilen (3,8km) auf der weitestgehend originalen Ironman Schwimmstrecke zurückgelegt. Wie beim großen Rennen auch, wird am berühmten Dig Me Beach gestartet. Von dort geht es weit in die Kailua…
weiterAm Wochenende vor dem Ironman Hawaii startet in Kailua-Kona der PATH Run. Zur Auswahl stehen 5 und 10 km. Wir entschieden uns für den 10k Run. Für Steffi war es wegen ihrer Probleme mit dem Läuferknie, der erste richtige Lauf seit Mitte August. Um es vorweg zu nehmen, das Knie…
weiterNach dem Swim Serpentine ging es für uns schnell wieder zurück nach Karlsruhe, weil der Karlsruhe Halbmarathon auf dem Programm stand. Steffi musste leider passen, da sie immernoch mit ihrem Läuferknie zu kämpfen hat. Für mich war der Halbmarathon als Teil der Marathonvorbereitung gedacht. Da ich durch die Tage zuvor…
weiterIn den vergangenen Jahren waren wir immer wieder beim Volkslauf der Stadtwerke Karlsruhe am Start. Dieses Jahr musste Steffi leider passen, da sich ihr Läuferknie, mit dem sie seit knapp 4 Wochen zu kämpfen hat, noch nicht gebessert hatte. Da für sie mittlerweile die Off-Season eingeleitet wurde, steht also das…
weiterFür den gestrigen Tag konnten wir uns einen Termin für eine Leistungsdiagnostik an der Uni Heidelberg ergattern. Natürlich wäre ein solcher Test schon früher in der Saison hilfreich gewesen, doch noch sind bis zum Saisonhöhepunkt zwei Monate Zeit, so dass die Ergebnisse also pünktlich zum letzten großen Trainingsblock vorliegen. Vermutlich…
weiterVom 13.-16. Juni findet der weltweit erste Online-Kongress für Triathleten statt. Die Veranstaltung wird vom deutschen Triathlon Magazin abgehalten. Renommierte und namhafte Speaker werden in Livestreams zu zahlreichen Themen Rund um den Triathlon referieren oder Interviews geben. Die Übertragung läuft jeweils ab 18:00 Uhr und es werden mehrere tausend Teilnehmer…
weiterWie schon im vergangenen Jahr veranstalten die Rhein Radar Runners auch dieses Jahr wieder zwei Lauftechniktrainings, um die Laufökonomie zu verbessern. Heute stand der erste Termin an und so ging es wieder zusammen mit Coach Diana auf den Sportplatz. Der Fokus lag auf dem berühmten Lauf-ABC. Nach dem Aufwärmen gingen…
weiterPremiere! In den letzten Tagen standen meine ersten beiden Einsätze als Guide beim Liv Women’s Ride auf dem Programm. Am Sonntag besichtigten wir in einer netten Fünfergruppe die Radstrecke des Ironman 51.50 Kraichgau. Drei der Mädels, die dabei waren, werden auch in einem Monat bei der Olympischen Distanz an den…
weiterAnfang März starteten wir gespannt in unser erstes Trainingscamp. Es ging für eine Woche nach Zypern, wo unser Coach Michael Krell gemeinsam mit Peter Klemm regelmäßig Triathloncamps und Schwimmseminare veranstaltet. Diesmal sollte der Fokus natürlich auf dem Radfahren liegen, um früh in der Saison für einen guten Formaufbau zu sorgen.…
weiterHeute trafen sich die Rhein Radar Runners zahlreich zum zweiten Lauftechniktraining der Saison. Trainerin Diana legte den Schwerpunkt diesmal auf Koordinationstraining. So ging es nach dem Aufwärmen zunächst an die Koordinationsleiter, die unterschiedlich hüpfend und springend durchlaufen wurde. Im zweiten Abschnitt kamen dann noch mal die altbekannten Übungen aus dem…
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